[align=center]https://picplus.ru/img/1810/09/4a3bcbbe.png
iRest: Integrative Restoration Yoga Nidra for Deep Relaxation (2018)
24xDVDRip | MP4 / AVC, ~1500 kb/s | 960x540 | 13:55:40 | English: AAC, 126 kb/s (2 ch) | + PDF Guide | 8.8 GB
Genre: eLearning Video / Yoga, Health

Мы тратим так много в нашей жизни помешана на всем, что меняется или что нужно исправить.
С первого занятия, вы будете введены в науку позади, почему и как эта практика является эффективной для решения проблем, в том числе бессонница, травма, стресс, боль, и многое другое[/center]

мы тратим так много в нашей жизни помешалась на всем, что меняется или что нужно исправить. Как вы можете оставаться на связи с вашим внутренним миром, несмотря на то, как обычным явлением, как стресс на рабочем месте или как изменить жизнь как посттравматическое стрессовое расстройство? Более важно: как можно добиться этой цели таким образом, что легко интегрируются в уже трудного дня?
Введите в форме светского, научно-исследовательской внимательность известен как интегративного восстановления (или ирест), чьи корни уходят более чем 2000 лет, чтобы древняя форма медитации называется Йога нидра (на санскрите "йога сна"). В отличие от многих форм медитации, преимущества ирест заземлены с законной исследования и были проверены на основе существенных доказательств. Он оказался настолько эффективным, что американские военные использует его много
.С первого занятия, вы будете введены в науку позади, почему и как эта практика является эффективной для решения проблем, в том числе бессонница, травма, стресс, боль, и многое другое. Это медитации практика помогла спецназовцев повышения их устойчивости, руководители справляться со стрессом, больным раком справиться с болью, и людей, переживших травму опыт обеспечения безопасности и исцеления. Совсем недавно Молли Birkholm, вашим преподавателем на этом курсе, учил ирест учителям от Марджори Стоунмен Дуглас школу после парка школы стрельбы, чтобы помочь пострадавшим от насилия, чтобы найти покой, исцелить и научиться процесс и наблюдать за опытом вместо того, чтобы испытывать его снова и снова.
Через приемы ирест, вы можете начать свой путь к внутреннему покою, не как какую-то возвышенную идею, но в качестве первого опыта. Эта форма медитации:
учит вас жить от места, где позитивные мысли, слова и поступки возникают естественным образом,
раскрывает образ жизни, где каждый миг это в сочетании с отлично ответ, и
дает вам возможность оставаться на связи в состоянии осознанности, несмотря на жизненные трудности.
Специалист травму и тренер ирест Молли Birkholm Института ирест сама пожинать плоды ирест йога нидра, используя его, чтобы преодолеть физическую и эмоциональную травму и достичь более сбалансированной, спокойной жизни. И теперь, она приносит практика в вашу жизнь и ваш дом с ирест: Интегративный восстановление йога нидра для глубокой релаксации. Страсть, приверженность и энтузиазм г-жа Birkholm приносит в этот курс демонстрирует, как успех, она нашла через ирест лично содержательные и мотивационные, позволяя ей, чтобы вызвать сострадание и понимание к каждому аспекту практики. В 24 классах и практические занятия, вы получите продуманное и тщательное знакомство с этой уникальной формы медитации и способы это может помочь вам как практический инструмент и как форма глубокой медитации. Чередуя между теоретическим и эмпирическим, между философскими и научными, эти классы проведет вас через каждого из 10 ключевых шагов ирест йога нидра практика.
В то время как некоторые формы медитации требуют от вас, чтобы отгородиться от мира вокруг вас, ирест практика дает вам возможность проявлять инициативу с свои физические ощущения, эмоции и мысли. Это позволяет рассматривать их в качестве гонцов, сообщая вам, что хочет видеть и слышать внутри себя и в мире.
В центре ирест является акцент на 10 шагов йога нидра адаптированного клинического психолога и йогических ученый Ричард Миллер. Эти 10 шагов являются основой курс ср. Birkholm, и они предоставят вам полный и удобный путь через весь процесс медитации.
"Думаю, йога-нидра как система регистрации для вашего ума, который проведет вас через опыт своего тела; дыхание; и никаких чувств, эмоций или убеждений, которые могут присутствовать", - говорит г-жа Birkholm. "Затем он мягко ведет вас в более глубокие состояния помня осведомленности и неподвижность."
Вот несколько из 10 шагов г-жа Birkholm поможет вам в этих классах.
Шаг 2: Установите Ваше Намерение. Как вы установите ваше намерение на ваш ирест медитации, подумайте, что бы привести вас в гармонию на определенный день, будь то работа с гневом или принять важное решение. Установка намерения в начале своей практике начинает приносить свой ум в более сосредоточенное состояние.
Шаг 4: Чувство Вашего Тела. Важной частью любой сеанс ирест практика вращая ваше внимание через ваше тело, используя образцы, соответствующие сенсорной и моторной коры в мозге. Этот шаг призван снизить ваш пульс и дыхание и вызвать состояние глубокого покоя.
Шаг 5: Чувство Твое Дыхание. Дыхание-это единственная функция вашей вегетативной нервной системы может оказывать непосредственное влияние. Памятование дыхания-ли соблюдая естественный поток вашего дыхания или с использованием различных техник,-это дышать одним из наиболее эффективных способов, чтобы вызвать вашу реакцию релаксации.
Шаг 7: Адрес Вашего Интеллекта. Во многом так же, как вы работаете со своими эмоциями в ирест, вы также должны напрямую адресовать свои убеждения, образы и воспоминания. Вы узнаете, как дать им всем равные голоса, почувствовал, увидел, услышал. Цель состоит в том, чтобы понять, нет ничего, что нужно бежать от того, чтобы обрести покой.
В более поздних классах ирест, вы сможете отточить свои знания и навыки обретенные в специализированных сессий, посвященных изучению как ирест йога нидра может помочь вам с все, начиная от улучшения вашего сна привычек и снятия определенных видов кратковременной и хронической боли, чтобы справиться со стрессом и исцеление от травмирующих переживаний.
ирест йога нидра использует различные методы, чтобы вызвать вашу реакцию релаксации, что приводит к увеличению способности организма противостоять в самых сложных обстоятельствах. Но стойкость, ср. Birkholm ноты, как мышца. Чтобы укрепить его, нужна практика.
Этот курс предлагает разнообразные краткосрочные и долгосрочные формы ирест занятия йогой нидра практика можно нырнуть либо в контексте других классах или самостоятельно. Несколько классов заключить с коротким практики медитации, в то время как целые классы приглашаем Вас присоединиться к Мисс Birkholm и несколько учеников в нашей студии йоги.
Заботу, внимание, и руководством вы ожидаете от мастер медитации, учитель, г-жа Birkholm поможет вам с:
грамотном позиционировании,
ощущая своего тела,
обнаружение беспричинная радость,
культивировать свой внутренний ресурс, и многое другое.
Результат интегрированного обучения опыт, который не только расскажет вам о преимуществах ирест йога нидра-это приглашает Вас принять участие в медитации, техники, которые были приняты и успешно реализованы организациями, включая крупные корпорации и Министерства обороны США.
С ирест, вы найдете все необходимое, чтобы понять и практика ирест йога нидра. Что методы работают лучше для вас, независимо от намерений вас есть для вашей практики, какие бы боли или травмы вы пытаетесь преодолеть, классов ср. Birkholm являются постоянным спутником. Как г-жа Birkholm отмечает: "вы можете заметить, что вы больше присутствует и в курсе после практики ирест. Цвета могут выглядеть ярче. Вкус может показаться богаче. Но важно отметить, что эта повышенная информированность часто уходят, если вы не поддерживать постоянной практикой."
Созданный с радости, мира и мудрости-и поддерживал с научной строгости-этот курс является уполномоченным (и возможностей) обучения, опыт работы с потенциал, чтобы изменить то, как вы реагируете на мир.

download скачать
uploadgig

Код:
https://uploadgig.com/file/download скачать/5717bBDee2d97078/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part01.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/01099F83e12bD504/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part02.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/7676F1591F478181/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part03.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/1babB2301e84c1d9/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part04.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/cC2ab873df4d93f4/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part05.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/cA956E2714d3409a/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part06.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/f025bbd799217e7B/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part07.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/f77281817529362f/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part08.rar
https://uploadgig.com/file/download скачать/0cd2Bba1Aac82394/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part09.rar

nitroflare

Код:
https://nitroflare.com/view/2EC97250DDDB1FF/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part01.rar
https://nitroflare.com/view/0E0F9DB471FDFA4/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part02.rar
https://nitroflare.com/view/B725D8EC924B82E/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part03.rar
https://nitroflare.com/view/B89EC0CE48F96BD/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part04.rar
https://nitroflare.com/view/1D9608202943CE3/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part05.rar
https://nitroflare.com/view/D9D9175C43E96EA/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part06.rar
https://nitroflare.com/view/E724345ECD59BA1/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part07.rar
https://nitroflare.com/view/1A84EC606B6979A/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part08.rar
https://nitroflare.com/view/63F1DD40F68A1C1/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part09.rar

rapidgator

Код:
https://rapidgator.net/file/219d7dcbd58b3b6feae8a7e88a27765f/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part01.rar.html
https://rapidgator.net/file/b78a439f9f4461aa070089487e91f31b/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part02.rar.html
https://rapidgator.net/file/fcf68580f9a21f0e03feff9bbc496797/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part03.rar.html
https://rapidgator.net/file/d4128f44533c67d0f80293f61aad1409/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part04.rar.html
https://rapidgator.net/file/8856e4396238aea4e635fe8b8d1659ff/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part05.rar.html
https://rapidgator.net/file/d42b539b9a8cc9782cd92d892fe21f4c/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part06.rar.html
https://rapidgator.net/file/e8b43e0bafab1fb346ba16041192c472/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part07.rar.html
https://rapidgator.net/file/0ff6e95ea003707131330c4b2a291e6e/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part08.rar.html
https://rapidgator.net/file/4483fa1f1e2aefbe14aa170172510999/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part09.rar.html

turbobit

Код:
https://turbobit.net/cleg3gu6p5kr/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part01.rar.html
https://turbobit.net/zh12sv7ckajr/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part02.rar.html
https://turbobit.net/y3qc85wsdbsx/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part03.rar.html
https://turbobit.net/5b11hrfr8cpt/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part04.rar.html
https://turbobit.net/f1yy6s9s73e9/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part05.rar.html
https://turbobit.net/pkjxtrjukl39/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part06.rar.html
https://turbobit.net/54zih2sjd3p5/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part07.rar.html
https://turbobit.net/ctcuvi5qrtk5/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part08.rar.html
https://turbobit.net/94r2fjla22kd/A07kXakf_TTCiRestIntegrativeRestorationYogaNidraforDeepRelaxation.part09.rar.html